Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Izvairīšanās no ar artrītu saistītas depresijas un trauksmes

Mēs cienām jūsu privātumu.

Vārds artrīts burtiski nozīmē "uguns locītavās". Nav šaubu, dienas artrīta sāpes neizbēgami samazināsies jūsu garā. Saskaņā ar National Pain Foundation, gandrīz ikvienam, kam ir hroniskas sāpes, ir mainījies garastāvoklis un aptuveni 30 procenti ir nomākti. Depresija, savukārt, var palielināt artrīta sāpes. Līdzīgi trauksme, kas skar hronisku stāvokli, var negatīvi ietekmēt jūsu uztveri par sāpēm.

Šeit ir izteikta trauksme un depresijas simptomi un eksperti konsultē par savu artrīta ārstēšanu, lai uzturētu simptomus.

Artrīta sāpes: kāda trauksme un depresija izskatās

Trauksme un depresija, kas rodas no artrīta sāpēm, var noņemt jūsu murgs dzīvē, bet dažādos veidos. Lūk, kā katrs no šiem nosacījumiem var sevi atdot: <...> Trauksme.

  • "Trauksme ir bailes no bailēm," saka Mahmoud Ahmed, psihiatrs Marshfīldas klīnikā Eau Claire Svēto sirds slimnīcā, Wisc. "Ir pārsteidzoša sajūta, ka notiks kaut kas slikts. Persona ir norūpējusies par nepamatotiem bailēm. "Trauksme var būt vispārināta, no uztraukumiem par finansēm un attiecībām, vai arī tas var radīt panikas lēkmes. Dr. Ahmed saka, ka daži trauksmes cilvēki, saskaroties ar noteiktām situācijām, saskaras ar smagiem fiziskiem simptomiem, piemēram, sirdsklauves vai sajūta, ka viņi nomirst. Ar artrīta sāpēm ir pietiekami daudz trauksmes vietu. Jūs varat baidīties, ka zaudēsit savu darbu virs artrīta radītiem ierobežojumiem, vai arī jūs varat uztraukties, ka noteiktas darbības var palielināt sāpes, piemēram, pastaigas vai golfa spēlēšanu. Depresija.
  • Ja artrīta sāpes kļūst ļoti sliktas, daži pacienti ir ziņojuši ka tas var justies "līdzīgs nāvessodam," saka Ahmeds. Kad šīs jūtas izraisa depresiju, jūs varat justies skumji, bezvērtīgi, bezpalīdzīgi, bezcerīgi, aizkaitināmi, nemierīgi un noguruši. Iespējams, ka jūs neesat ieinteresēts dažās lietās, ko jūs kādreiz izdarījāt. Iespējams, ka jums ir grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus, pārāk daudz vai pārāk maz uzturs vai ka jūs vai nu nevarat gulēt vai gulēt pārāk daudz. Daži cilvēki ar depresiju apsver vai mēģina izdarīt pašnāvību. Artrīta sāpes: izvairīšanās no trauksmes un depresijas.

Šeit ir pozitīvi soļi, kādus jūs varat uzņemties kā daļu no artrīta terapijas plāna, lai saglabātu trauksmi un depresiju no jūsu aizturēšanas:

Trauksme un depresija bieži izraisa hroniskas sāpes, tādēļ jūsu pirmajai prioritātei jābūt sāpju novēršanai, saka Jackson Rainer, doktors, psihologs, kas specializējas artērijā un Gardnera Webb universitātes absolventu dekāne Boiling Springsā , NC Reimatologs vai sāpju speciālists var palīdzēt jums atrast pareizo zāļu un dzīvesveida izmaiņu kombināciju, lai saglabātu artrīta simptomu kontroli.

  • Runā ar psihoterapeitu. Reizēm artrīta sāpju dēļ rodas bezmiegs un izkropļota domāšana, Ahmed saka. Jūs varat izvairīties no sazināšanās ar draugiem, jo ​​jūs nevēlaties, lai viņi redzētu jūs, kad esat uzbudināms. Vai arī jūs nevēlaties, lai jūsu ģimenes locekļi jūs ieraudzītu, ja jūs nevarat piedalīties tavās ierīcēs artrīta sāpju dēļ.
  • Apsveriet antidepresantu lietošanu. Pētījumi ir atklājuši, ka, lietojot selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI), antidepresantu veidu, kas palīdz jūsu garastāvoklim, ļaujot vairāk no neirotransmitera serotonīna cirkulēt jūsu smadzenēs, padara sāpju zāles efektīvāku dažiem pacientiem, Dr Rainers saka. Rainer saka, ka viņš arī ir pieredzējis uzlabojumus viņa artrīta pacientiem, kuri lieto SSAI kopā ar sāpju līdzekļiem. SSAI ietver fluoksetīnu (Prozac), sertralīnu (Zoloft), paroksetīnu (Paxil), escitalopramu (Lexapro), fluvoksamīnu (Luvox) un citaloprāmu (Celexa). Ahmed tic, ka ir konservatīvs, parakstot antidepresantus, tomēr tāpēc, ka katram medikam ir blakusparādības un tas var mijiedarboties ar citām medikamentiem, ko lietojat. Strādājiet ar savu ārstu, lai izlemtu, vai antidepresants jums ir piemērots.
  • Getting moving. Vingrojumi var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli un atvieglot artrīta sāpēm, kad tas tiek izdarīts jūsu fizisko ierobežojumu dēļ, tādēļ to uzskata par neatņemamu jūsu artrīta ārstēšanas sastāvdaļu, veicot vismaz katru otro dienu, saka Rainer. Un izvēlēties ķermenim ērtas aktivitātes, piemēram, ūdens aerobiku, peldēšanu, tai chi, jogu vai vienkārši pastaigas nelielos attālumos vienā reizē. Ja jums ir daudz progresējoša artrīta, fiziskā terapija var palīdzēt jums kustēties.
  • Izstumj stress. Stress var palielināt artrīta sāpes. Ahmed iesaka saviem pacientiem likvidēt pēc iespējas lielāku stresu no viņu dzīves: mēģiniet iegūt pietiekami daudz miega, iztīt pārmērīgu kalendāru un darīt visu, kas nepieciešams, lai padarītu jūsu dzīvi vienkāršāku. Tas nozīmē, ka jāpieņem tikai viens ielūgums, nevis desmit, kurus jūs saņemat brīvdienās, un māca pateikt nē, ja jūsu laiks ir pārāk daudz pieprasījumu.
  • Pievērsieties lietām, kas jums patīk. Protams, jūsu galvenais artrīta ārstēšanas mērķis ir vadīt pilnīgu, apmierinošu dzīvi. Tādēļ jums, iespējams, būs jāveic korekcijas, lai turpinātu veikt lietas, kuras vēlaties veikt. Ja artrīta sāpes ļauj jums spēlēt 18 caurumu golfa, spēlē 9 vietā, Ahmed saka. Raineram bija pacients, kurš gribēja turpināt strādāt, bet sāpes ar artrītu viņas rokās padarīja to par grūti ievadīt datorā, tāpēc viņa instalēja balss atpazīšanas programmatūru, lai samazinātu rakstīšanas apjomu, kas viņai bija jādara.
  • Dr. Rainera slimnieks neļaus viņai ar artrītu sāpes kontrolēt savu dzīvi, un jums nevajadzētu. Ja domājat, ka Jums varētu būt depresijas vai trauksmes simptomi, informējiet par to ārstu. Uzziniet vairāk ikdienas veselības osteoartrīta centrā.

Pēdējā atjaunināšana: 2009. gada 3. maijā

Izlikt Jūsu Komentāru