Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Alternatīvās terapijas reimatoīdā artrīta gadījumā

Alternatīvās terapijas reimatoīdā artrīta ārstēšanai

  • By Beth W. Orenstein
  • Atsauksme: Farrokh Sohrabi , MD

Papildus tradicionālajai reimatoīdā artrīta ārstēšanai šīs alternatīvās terapijas var palīdzēt atvieglot locītavu sāpēm un radīt emocionālu stimulu.

Reimatoīdā artrīta (RA) sāpju mazināšana var nonākt ne tikai pudelē. Papildus tradicionālajiem ārstēšanas veidiem var izmantot daudzas alternatīvas terapijas, lai palīdzētu jums pārvietoties vieglāk un uzlabot savu uzskatu par dzīvi. Lai gan lielākā daļa alternatīvo pieeju neapstājas ar RA attīstību, tās ir piemērotas gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai.

Šeit ir deviņas alternatīvas ārstēšanas metodes RA, kas var jums palīdzēt:

Vingrinājums. Kad jūs ir RA, vingrinājumi ir galvenā loma jūsu veselībai. Darbības, piemēram, jogas un tai chi, var palīdzēt saglabāt elastīgumu, un spēka apmācība var palīdzēt saglabāt stiprus muskuļus un kaulus. Labās kustības var ne tikai palīdzēt samazināt locītavu sāpes un stīvumu, bet arī uzlabot jūsu garastāvokli. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi atbrīvo endorphins vai justies labu hormonu. "Jums vajadzētu izmantot vismaz 30 minūtes dienā," saka artrīta fonda Sabiedrības veselības reumatologs un viceprezidents Patence White. Vingrinājumi var arī palīdzēt jums zaudēt vai saglabāt savu svaru, kas ir būtiski, jo papildu mārciņas pievieno stresu jūsu locītavas. Apsveriet iespēju strādāt ar personīgo treneri vai fizioterapeitu, lai izstrādātu fitnesa plānu, kas pielāgots jūsu individuālajām spējām un vajadzībām.

Fizikālā terapija. Ārsts var iekļaut fizisko terapiju kā daļu no jūsu RA ārstēšanas plāna. Fizioterapeits var iemācīt jums kustību vingrinājumus un nostiprināt kustības, lai mazinātu iekaisumu un locītavu pietūkumu. Fizioterapeits var arī nodrošināt noteiktus ārstēšanas līdzekļus, piemēram, siltuma un ledus lietošanu locītavās vai stimulēšanu ar elektriskiem impulsiem. Fizikālā terapija neveic lielu lomu reimatoīdā artrīta ārstēšanā, kā tas notiek osteoartrīta gadījumā, taču tas var būt īpaši noderīgi, ja jūsu rokas tiek iesaistītas, saka Scatha Zashin, MD, reumatologs ar privātu praksi Dallasā.

Profesionālā terapija. Profesijas terapija var spēlēt lielu lomu, palīdzot cilvēkiem tikt galā ar sāpēm ar reimatoīdo artrītu, saka Dr Zašins. Tas iemāca jums, kā aizsargāt locītavu. "Piemēram, darba terapeits varētu parādīt, kā rokas un pleciem izmantot lielākos locītavu, salīdzinot ar rokām, lai paceltu un pārvadātu lietas," viņš saka. Ja RA dēļ rodas deformācijas, darba terapeits var palīdzēt atrast palīglīdzekļus, kas padara ikdienas dzīvi vieglāku, piemēram, trauku atveres vai grabberus. Viņi var arī iederties jums ar šķiltiem, kas palīdz atpūsties locītavās un, iespējams, palēnināt locītavu bojājumus, lai gan Zašins atzīmē, ka šo īpašo terapiju efektivitāte nav pierādīta.

Konsultēšana. Dzīvošana ar hronisku stāvokli, piemēram, RA var būt grūti. "Konsultēšana var palīdzēt cilvēkiem ar RA un viņu ģimenēm tikt galā ar nezināmiem un ierobežotiem hroniska stāvokļa traucējumiem," saka Zašins. Kognitīvā uzvedības terapija var parādīt veidus, kā labāk tikt galā ar savām emocijām.

Akupunktūra. Pētījumā Ķīniešu Integratīvās medicīnas Vēstnesis konstatēts, ka šī senā prakse ievietot plānas adatas jūsu ādai specifiskie spiediena punkti var samazināt ar RA saistītos iekaisuma marķierus. Ķīnas medicīnas zinātņu Ķīnas akadēmijas pētnieki pētīja divus dažādus akupunktūras veidus: tradicionālo akupunktūru un elektro-akupunktūru, kas adatas padara zemu elektrisko viļņu. To pētījumā, kurā iesaistīti 63 cilvēki, atklājās, ka abi akupunktūras veidi pazemina dalībnieku audzēja nekrozes faktoru un asinsvadu endotēlija augšanas faktoru - tie paši mērķi, kas saistīti ar dažām bioloģiskām vielām - RA ārstēšanā izmantotajiem medikamentiem.

Masāžas terapija. Masāžas terapija neārstēs jūsu pietūkušas un iekaisušas locītavas, bet tas var justies labāk. "Maza izmēra spiediena masāža vienreiz vai divas reizes mēnesī var samazināt sāpes un iekaisumu," saka Karen Higgs, licencēts masāžas terapeits ar Masāžas Envy, Skotsdeilā, Arizā. Masāžas terapija arī palielina saķeres spēku un locītavu elastību cilvēki ar RA, viņa saka. Ja RA ietekmē miegu, regulāra masāža var palīdzēt jums justies daudz atvieglinātāka, lai jūs naktī labāk gulējat.

Mind-body terapija. Mīlestības ķermeņa terapija ietver domāšanas meditāciju (koncentrējoties uz klātbūtni bez sprieduma ), biofeedback un relaksācijas apmācību. Zašs saka, ka prāta un ķermeņa terapija var būt ļoti noderīga relaksācijas ziņā un rast risinājumus, kā novērst sāpes ar RA no savas dzīves kontroles. "Ja jūs pastāvīgi domājat par sāpēm, tas var būt nepanesams," viņš saka. "Mēroga ķermeņa terapiju mērķis ir iemācīties neļaut jūsu sāpēm pārdzīvot savu dzīvi."

Mūzikas terapija. Līdzīgi kā vingrinājumi, mūzika var atbrīvot labvēlīgus hormonus, lai palīdzētu jums labāk tikt galā ar sāpēm. Pētījumā "Advanced Journal" Advanced Nursing "tika atklāts, ka cilvēki ar hroniskām slimībām vai invaliditāti, kas vismaz vienu stundu nedēļā klausījās jebkura veida mūzikas, jutās mazāk sāpju - par 20 procentiem mazāk - un jutās vairāk pilnvaroti nekā cilvēki kas regulāri klausījās mūziku. Šis rezultāts var būt tāpēc, ka ir pierādīta mūzika, kas stimulē izklaides centru smadzenēs. Zivju eļļa.

Zivju eļļa ir lielisks omega-3 taukskābju avots, kas zināms, lai samazinātu iekaisumu. Labākie zivju eļļas avoti ir aukstūdens zivis, piemēram, makreles, laši, siļķes, tunzivis, paltuss un mencas. Daži pētījumi liecina, ka zivju eļļa var mazināt RA iekaisumu, bet tas neietekmēs slimības aktivitātes līmeni. Kaut arī RA alternatīvās terapijas neaizstāj tradicionālās ārstēšanas metodes, piemēram, izrakstītās zāles, vienmēr pastāstiet savam ārstam par jebkuru papildu jūs izmantojat pieejas, Balts saka. Tādējādi jūs varat būt pārliecināts, ka viņi ir drošībā un netraucē tavam tradicionālajam ārstēšanas plānam.

Pēdējā atjaunināšana: 2013. gada 1. jūlijs

Izlikt Jūsu Komentāru