Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

9 Gudri vingrinājumi cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu

9 viegls vingrinājums cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu.

  • Diana Rodrigueza
  • pārskata. ar Farrokh Sohrabi, MD
Skatīt visus
    • no
  • Thinkstock

    Vai deju pusei

    Vēlaties injicēt vingrinājumu ar vēl jautrāku? Reģistrējieties dejas aerobikas nodarbībās, piemēram, Zumba, hip-hop vai vēderdejās. Deja var nodrošināt kardiovaskulāru treniņu, kas sadedzina kalorijas un palīdz novērst nevēlamās mārciņas. Ar dažām izmaiņām, ja nepieciešams, tas parasti ir drošs cilvēkiem ar ankilozējošo spondilītu. Bet, tā kā daudzas no šīm klasēm var pārvietoties strauji, vispirms lēni, ierosina artrīta fonds. Pārvietojiet tempā, kas Jums šķiet ērti, un noteikti ierobežojiet atkārtotas kustības, lai izvairītos no jebkādu ķermeņa daļu sasprindzināšanas.

Skatīt visu
    • no
  • Pēdējā atjaunināšana: 16/01/16

Don Tas nav jādara, jo tas palīdz uzlabot elastīgumu un mobilitāti.

Vērojiet, vai vingrojumi ir labvēlīgi pret ankilozējošo spondilītu. Vērot: joga palīdz uzlabot elastīgumu un mobilitāti.

Izlikt Jūsu Komentāru