Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

6 Psoriātiskais artrīts stimulē izvairīties no

6 psoriātiskā artrīta rada, lai izvairītos no

  • ar Diana Rodrigesa
  • Atsauksmi Pat F. Bass III, MD, MPH

Izvairīšanās šos cēloņi var palīdzēt jums pārvaldīt sāpes un iekaisumu, kas saistītas ar šo slimību.

Alamy

Kopš psoriātisko artrītu signālraķetes bieži spontāni , jūs nekad nevarēsiet noskaidrot, kas vispirms izraisīja iekaisumu. Tomēr eksperti ir noteikuši dažus izplatītus vainīgos, par kuriem var vainot. Šeit ir seši lietas, jums vajadzētu mēģināt izvairīties

Stress. "Parādās Stress būt kopēja sprūda vai pastiprinošu apstākli izmanto daudzas dažādas slimības, ieskaitot koronāro artēriju slimību, astmas, hipertoniju, diabētu, un uzbudināms zarnu sindroms, nosaukt tikai daži, "saka Reynold M. Karr, MD, reimatologs un klīniskā Universitātes profesors Vašingtonas medicīnas skolas Sietlā.

Eksperti uzskata, ka stress ietekmē gan mūsu hormonālo un nervu sistēmas, iespējams, izraisot psoriātiskā artrīta uzliesmojumu. Kamēr ir grūti pilnībā izvairīties no stresa, Dr Karr iesaka mazināt tā ietekmi, izmantojot veselīgu uzturu, regulāru vingrinājumu un atbilstošu miega grafiku. Viņš arī norāda, regulāru praksi relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogas, mindfulness vai meditācijas

Alkohols:. Dzeršana var traucēt jūsu psoriātiskā artrīta ārstēšanai un novērstu tās iet remisija, saskaņā ar Nacionālo Psoriāze fonds (NPF). "Tiek uzskatīts, ka alkohola lietošana ir pasliktinošs faktors, jo īpaši, ja regulāri tiek patērēti pārmērīgi daudzi daudzumi," skaidro Karr. Ja alkohols pasliktina psoriātisko artrītu, mēģiniet ierobežot vai izvairīties no tā.

Smēķēšana: Attiecības starp smēķēšanu un psoriātisko artrītu ir slikti izprastas, bet Karr atzīmē, ka tas joprojām tiek uzskatīts par svarīgu pastiprinošu faktoru. Faktiski, smēķēšana pasliktinājās ārstēšanas rezultātus un samazina ievērošanu ārstēšanu cilvēkiem ar nosacījumu, saskaņā ar publicēto 2015. gada decembrī ir pētījumiem hronika reimatiskām slimībām .

Psoriātisks artrīts var palielināt savu risku sirds un asinsvadu slimības, un smēķēšana ir vēl viens sirds slimību riska faktors. Ir daudz veselības iemeslu, lai uzspiestu cigarešu paradumu - jūsu psoriātiskā artrīta kontrole ir tikai vēl viena.

Poor sleep: Vairāk slēgta acs var nozīmēt labāku psoriātisko artrītu kontroli. Lai gan eksperti joprojām pētījuši savienojumu, ar psoriātisko artrītu var traucēt miegs, un, no otras puses, slikts miegs var pasliktināt psoriātisko artrītu sāpes un ādas problēmas, saskaņā ar NPF. Katru nakti pietiekami daudz laika, lai aizmigtu un praksē labu miega higiēnu, ti, regulāri iestatītu bedtime un pamodiniet laiku, izveidojiet vēsu, tumšu un klusu miega vidi, neļaujiet skatīties televizoru vai lietot tālruni gultā un izlaist stimulatorus (piemēram, kofeīns) tuvu pirms gulētiešanas, NPF iesaka.

Ādas bojājumi: Psoriāze padara jūsu ādu par neaizsargātāku pret infekcijām, kas, savukārt, var ietekmēt imūnsistēmu. "Ādas virsma parasti ietver daudzus dažādus organismus, no kuriem daži var izraisīt infekciju, ja tiem ir pieeja dziļākiem ādas audiem," paskaidro Karr. Reizēm šie organismi sasniedz locītavu un izraisa septisku artrītu (infekcijas izraisītu locītavu iekaisumu). Cīnies pret šo risku, saglabājot labu personīgo higiēnu un noturot ādu. Viņš saka:

Slimības: Dažas zāles, īpaši tās, kas nomāc imūnsistēmu, var palielināt jūsu saslimšanas risku. Saskaņā ar NPF infekcija var palielināt jūsu uzliesmošanās risku. Nomazgājiet rokas bieži, saņemiet ieteiktās vakcinācijas (konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kas jums ir drošs), paliktu prom no sliktiem cilvēkiem un neignorē slimības pazīmes. "Meklējiet aprūpi infekcijas sākumā, jo īpaši, ja Jums ir augsts drudzis un lietojat imūnsupresīvas terapijas," saka Karr.

Iepazīstiet savu ķermeni un izdomājiet, kas izraisa un palīdz novērst psoriātisko artrītu. Atcerieties, ka ir svarīgi sadarboties ar savu reimatologu un dermatologu un sekot norādītajai ārstēšanas shēmai. Ja jūs joprojām cīnās ar uzliesmojumiem, konsultējieties ar savu aprūpes komandu par labākajiem veidiem, kā saglabāt savu ādu un locītavu veselību.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2012. gada 10. decembrī

Izlikt Jūsu Komentāru