Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

10 Veidi, kā iegūt reimatoīdā artrīta sāpju mazināšanai

10 veidi, kā iegūt reimatoīdā artrīta sāpju mazināšanu

  • Autors: Dennis Thompson Jr.
  • Recenzēts ar Pat F. Bass III, MD, MPH

Reimatoīdā artrīta hroniskas sāpes var būtiski ietekmēt ikdienas aktivitātes. Šīs ārstēšanas metodes un stratēģijas var palīdzēt.

Hroniskas sāpes ir reimatoīdā artrīta (RA) simptoms Nr. 1, kas ir hronisks stāvoklis, kas skar apmēram 1,3 miljonus amerikāņu pieaugušo. Reimatoīdais artrīts rodas, kad imūnsistēma sāk uzbrukt sinovijam - plānu mīksto audu kakli šuvju iekšpusē, kas nodrošina polsterējumu un eļļošanu. Tā kā sinovijs pasliktinās, locītavas sāk uzbriest un zaudē elastību. Cilvēkiem ar RA rodas iekaisums un pietūkums, kas izraisa locītavu sāpes un stīvumu rokās, ceļos, gūžas un plaukstas locītavās, padarot viņiem grūti pārvietoties, stingri satvert objektus un veikt daudzus citus ikdienas uzdevumus.

Domājot par Reimatoīdā artrīta sāpju mazināšanai ir noderīgi sāpes sadalīt trīs dažādās klasifikācijās, saka Norten M. Hadler, medicīnas un mikrobioloģijas / imunoloģijas profesors Ziemeļkarolīnas universitātē pie Chapel Hill un apmeklē rehabilitologu UNC slimnīcās. Šīs kategorijas ir:

  • Sāpes locītavās. "Tas darbojas diapazonā no vieglas līdz diezgan smagas, gandrīz vienmēr ir vaksācija un samazinās, un vienmēr ir tendence būt tā, ko mēs uzskatām par lielāko problēmu," saka Dr. Hadlers.
  • Slimība, kas saistīta ar locītavu. Slimības progresēšana: jūs varat sākt zaudēt elastīgumu skartajos locītavās, un jo lielāka elastība jūs zaudējat, jo vairāk sāpina locītavu, Hadlers saka.
  • Emocionālās sāpes. Visas šīs sāpes un stīvums var sākt emocionāli ietekmēt jūs. "Tas var būt dominējošais slimības pazīme," saka Hadlers. "Tas ir kompromisu rezultāts personiskajai efektivitātei - tāpat kā" kas es esmu un kā citi mani uztver mani un ko es varu paveikt? " Daudziem cilvēkiem ar šo slimību šis emocionālais elements ir milzīgs. " Retiemagoīdo artrītu iegūšana sāpju mazināšanai

Šeit ir 10 veidi, kā palīdzēt novērst visu veidu sāpes, kas pavada reimatoīdo artrītu.

Medikamenti.

  • Reimatoīdā artrīta ārstēšanai ir pieejams plašs zāļu klāsts. Daži līdzekļi, piemēram, bezrecepšu NSPL un recepšu kortikosteroīdi, palīdz mazināt sāpes, samazinot iekaisumu. Anti-reimatiskas zāles, piemēram, metotreksāts, ārstē pašu slimību. Diēta.
  • Kaut svaru, ēdot sabalansētu diētu, var samazināt stresu un spriedzi jūsu locītavās. Daži sākotnējie pētījumi liecina, ka, palielinot omega-3 taukskābju uzņemšanu, ēdot zivis vai lietojot uztura bagātinātājus, var samazināt locītavu iekaisumu. No otras puses, sarkanās gaļas un piesātināto tauku patēriņa ierobežošana varētu palīdzēt, jo tajos ir arahidonskābe, taukskābe, kas veicina iekaisumu. Siltuma un aukstuma terapija.
  • Aukstu iepakojumu vai ledus maisiņu lietošana sāpošai locītavai var nomierināt sāpes un samazināt iekaisumu, un tas ir īpaši noderīgi artrīta uzliesmošanas laikā. Siltuma terapija, izmantojot sildīšanas paliktņus, siltas vannas vai citas metodes, var palīdzēt atpūsties muskuļos un stimulēt asins plūsmu locītavu rajonā. Masāža.
  • Hands-on terapija var radīt lielu atvieglojumu muskuļiem un locītavām , kas palīdz atpūsties un siltos muskuļus, kas ir sasprindzējušies ar hroniskām sāpēm. Masāža var arī veicināt endorfīnu, dabiski ražotu hormonu, kas darbojas kā pretsāpju līdzekļi, atbrīvošanai. Vingrinājums.
  • Ir svarīgi saglabāt piemērotību, jo stiprie muskuļi var labāk atbalstīt locītavu sāpes ar artrītu. "Lielākā daļa locītavu [balstās] uz muskuļiem," Hadlers saka. "Sāpju iekaisuma daļa ir tā, ka muskuļi ap locītavu kļūst vājāki, un tad locītavu ir mazāk efektīva." Vingrinājumi var arī uzlabot elastīgumu un mazināt sāpju simptomus. Konsultējieties ar savu ārstu par labu fiziskās aktivitātes formu, kas attiecas uz konkrētiem artrīta simptomiem. Nepiemērotie vingrinājumi, piemēram, ūdens aerobika, bieži ir vislabāk. Profesionālā terapija.
  • Darba terapeits var palīdzēt izvairīties no sāpēm, ierosinot alternatīvus veidus, kā veikt mājsaimniecības un darba uzdevumus, kas samazina locītavu stresu. Konsultēšana.
  • Terapeita skatīšanās var palīdzēt jums risināt tādus jautājumus kā depresija un trauksme, kas var rasties no jūsu artrīta sāpēm. Ārstnieks var arī iemācīt jums rīkoties, kas ļaus jums labāk tikt galā ar artrīta sāpēm. Meditācija.
  • Meditācija var novirzīt jūsu uzmanību no sāpēm, palīdzot jums atpūsties un koncentrēties uz vairāk patīkamu lietas. Mūzikas terapija.
  • Ir pierādīts, ka klausoties nomierinošu vai nomierinošu mūziku, lai palīdzētu atvieglot hroniskas sāpes un stresu. Izvēlieties mūziku pats vai konsultējieties ar credentialed mūzikas terapeitu. Atbalsta grupas.
  • Ir viegli kļūt par kaut ko elku, ja nodarbojas ar hronisku artrīta sāpēm, jo ​​jūs nevēlaties pārāk daudz pārvietoties. Pievienošanās atbalsta grupai var palīdzēt jums izjust izolētību un vientuļo. Grupas locekļi var arī sniegt padomus par sāpju pārvaldīšanu, pamatojoties uz to, kas viņiem ir paveikts. Reimatoīdā artrīta sāpes var izraisīt neapmierinātību, taču šīs pārvarēšanas metodes var samazināt tā ietekmi uz ikdienas rutīnu.

Pēdējā atjaunināšana: 2011.12.22.

Izlikt Jūsu Komentāru