Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Personas novirzīšana uz menopauzi

Mēs cienām jūsu privātumu.

Menopauze ir sinonīms ar izmaiņām. Protams, visievērojamākās fiziskās pārmaiņas ir menstruālo periodu beigas. Bet, pirms tās pilnībā apstājas, var rasties dažādi simptomi. Vislabāk zināmie ir karstuma mirkļi, nakts svīšana un garastāvokļa svārstības. Šie simptomi daļēji izskaidrojami ar mainīgiem hormona līmeņiem jūsu ķermenī, kas ir normāla šī dabiskā procesa daļa, un sievietes ietekmē sievietes ļoti atšķirīgi - no novājinošām līdz apgrūtinošām līdz panesāmām vai dažām sievietēm gandrīz nemanāmas.

Bet hormonāli izmaiņas nav viss stāsts. Tikpat svarīgi ir arī emocionālā ietekme uz menopauzi. Kaut arī daudzas sievietes novērtē, ka viņiem vairs nav menstruāciju un jāuztraucas par dzimstības kontroli, citi var uzdot jautājumus par viņu identitāti un sievišķību.

Menopauze, maiņa un tevis

Daži no šiem emocionālajiem efektiem pamatā ir fiziskās pārmaiņas ķermeņa, bet citi nav. Zemāk ir minēti daži faktori, kas var ietekmēt to, kā jūs saistās ar sevi un citiem menopauzes laikā:

  • Depresija un trauksme. Agrāk domājams, ka mainīgie hormona līmeņi ir vienīgais iemesls garastāvokļa izmaiņām sievietēm, kuras turpina menopauzi . Tagad dzīves pieredze, uztvere un attieksme tiek uzskatīti par galvenajiem faktoriem, kas ietekmē jūsu noskaņojumu menopauzes laikā. Piemēram, ja jūs domājat, ka menopauze ir slikta pieredze, agrāk ir bijusi depresija vai jūs vienkārši uzsvēraties par izmaiņām, jūs, iespējams, jutīsieties ar depresiju un trauksmi. Jūsu attieksme var ietekmēt jūsu emocionālo labklājību labā vai sliktākajā situācijā. Padoties draugam vai konsultantam vai apsvērt iespēju pievienoties sieviešu atbalsta grupai, lai strādātu pie pozitīvākas attieksmes pret menopauzēm.
  • Pašsaprotamība un mainīgās lomas. As sieviete, jūs, iespējams, esat uzņēmies daudzas lomas savā dzīvē - sieva, profesionālis, māte, meita, māsa. Katrā no šīm lomām tiek iekļauta daļa no jums, kas ir jūsu identitāte. Laba sajūta par sevi daudzās dažādās vietās, kuras spēlē savā dzīvē, var izraisīt mazāk menopauzes simptomu. Tomēr saprotams, ka dažām menopauzējošām sievietēm vienlaikus iespējams veikt vairākus pielāgojumus. Papildus pārmaiņām jūsu ķermenī, jūsu bērni var pieaugt un pārvietoties, un arī jūsu dzīve darbā var mainīties. Par laimi, jums nav jādzīvo atsevišķi - šim pārejas periodam sievietēm ir liels atbalsts. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums var būt visnoderīgākais.
  • Jūtas par reproduktīvo vecumu. Dažas sievietes kļūst grūtībās, jo menopauze atzīmē to reproduktīvo gadu beigas, bet citi jūtas atbrīvoti, ka to periods ir beidzies. Draugi vai radinieki, kuri jau ir pieredzējuši menopauzi, var palīdzēt jums tikt galā ar jūsu jūtām, kas saistītas ar menopauzes dzimstības zudumu.
  • Seksuālās attiecības un vēlme. Kaut arī dažām sievietēm seksuālā diska pieaugums samazinās trauksme, kas saistīta ar bailēm no grūtniecības, citi piedzīvo dzimumtieksmes zaudējumu. Vienā pētījumā ar menopauzes sievietēm, dalībnieki ziņoja, ka viņu seksuālā piedzimšana bija ievērojami samazināta nevēlamas vagīnas sausuma dēļ. Bet nav nevajadzīgi ciest. Daudzi maksts lubrikanti, mitrinātāji un citi līdzekļi ir pieejami pa letālu vai pēc receptes, lai palīdzētu apkarot šo menopauzes simptomu.
  • Fiziskā izpausme. Tas nav nekas neparasts jūsu ķermenim un Jūsu ķermeņa attēls, mainīt menopauzes laikā; hormonālās svārstības var novest pie ķermeņa svara pārdales un muskuļu tonusa izmaiņām, un ar vecumu rodas arī citas fiziskas pārmaiņas. Tas var palielināt stresu jau stresam. Tomēr paturiet prātā, ka šīs pārmaiņas ne vienmēr ir sliktas lietas. Pieņemot izmaiņas, ko rada menopauze, var palīdzēt jums kļūt ērtākai ar ķermeni un ļauj uzturēt augstāku pašvērtējuma līmeni. Turpinot koncentrēties uz savu vispārējo veselību, iegūstot pietiekami daudz miega un daudz vingrinājumu, var arī ērti atvieglot šo pāreju.

Menopauze ir neizbēgama, dabiska un normāla dzīves daļa, un dažas sievietes patiešām atzinīgi vērtē pārmaiņas. Daudziem menopauze nodrošina lielāku pašapziņu un spēcīgāku personiskās identitātes izjūtu. Bet, ja jūs satricinājis menopauzes emocionālā, fiziskā vai sociālā ietekme, sazinieties ar ārstu vai pievienojieties atbalsta grupai savā kopienā vai tiešsaistē. Nekad nav bijis labāka laika, lai sazinātos ar citiem, dalītos ar jūtām un bažām par menopauzi, kā arī gūtu labumu no sieviešu atsauksmēm, kuras jau ir pieredzējušas to, ko jūs šodien gaida.

Pēdējā atjaunošana: 2011/07/21

Izlikt Jūsu Komentāru