Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Alternatīvas menopauzes ārstēšanas izvēle

Mēs cienām jūsu privātumu.

Ja Jums rodas menopauze, iespējams, jums būs jāstrādā ar ilgu nekomfortu un dažreiz sāpīgu simptomu sarakstu, no kuriem ne mazāk kā ir karstuma mirdzums, nakts svīšana , miega traucējumi, maksts sausums, atmiņas problēmas, urīna nesaturēšana, nogurums, locītavu sāpes un garastāvokļa svārstības. Bet, ja neesat apmierināts ar tradicionālajām menopauzes ārstēšanas iespējām, piemēram, hormonu aizstājterapiju, var būt grūti noteikt, kur vērsties.

Labās ziņas ir tādas, ka pastāv daudzas alternatīvas. Tātad, kā jūs zināt, kas jums ir piemērots? "Sievietēm ir jārunā ar saviem veselības aprūpes speciālistiem," saka Carlton Pearse, MD, dzemdniecības un ginekoloģijas vadītājs St. Luke slimnīcā Chesterfield, Mo. "Neviens izmērs nav piemērots visiem. Katram cilvēkam ir jāpielāgo terapija."

Stresa samazināšana, lai ārstētu menopauzes simptomus

Kā jūs progress ar menopauzes laikā, jūs, iespējams, atklāsiet, ka stresa ir jūsu simptomu veicinošais faktors. Ja jūs varat saglabāt stresa pārbaudi, jūs varat samazināt simptomus. Protams, jautājums ir, "Kā es varu samazināt stresu manā dzīvē?" Šeit ir dažas opcijas no papildinošas vai alternatīvas zāļu rotaļlietas:

  • Masāžas terapija . Daudzi cilvēki atrod fizisko un emocionālo relaksāciju, ko rada laba masāža, var palīdzēt samazināt stresu, kas bieži vien izraisa menopauzes simptomu ierosināšanu.
  • Aromterapija ir vēl viena iespējama menopauzes ārstēšana. Menopauzes simptomus izraisa pārmaiņas endokrīnās sistēmas hormonu ražošanā, un aromaterapija stimulē specifiskas smadzeņu šūnas, kas ietekmē endokrīno sistēmu. Ēteriskās eļļas, kas iegūtas no augu savienojumiem, tiek izmantotas aromterapijā, izmantojot masāžu, ķermeņa svarīgākās vietas vai ieelpojot. Piemēram, ēteriskās eļļas sparģeļu salvija var pievienot vannas ūdenim, lai atvieglotu karstuma sajūtu.
  • Meditācija . Neseno pētījumu Masačūsetsas Universitātes Veselības universitātes Veselības skolā konstatēja, ka sievietes, kas piedalījās uzmanības līmeņa nodarbībās, kurās piedalījās meditācija un viegla stiepšanās, bija mazāk pakļauti un satraukti nekā sievietes, kas neko nedarīja. Viņi arī labāk gulēja, novērtēja savu dzīves kvalitāti augstāku un jutās mazāk pakļauti menopauzes simptomiem, piemēram, karstumam, kas ilga mēnešus pēc klases pabeigšanas. Vēl viens pētījums atklāja, ka 39% sieviešu, kas praktizēja meditāciju, samazināja frekvenci no viņu karstuma zudumiem, bet 40% sasniedza smaguma pakāpi .
  • Akupunktūra. Šī alternatīvā terapija, kas ietver ķermeņa konkrētu punktu ievietošanu plānās adatas, ir apstiprināta Pasaules Veselības organizācijā kā menopauzes terapija, lai atbrīvotu no tādiem simptomiem kā karstuma viļņi, bezmiegs un garastāvokļa svārstības. Vienā nesenajā pētījumā no Turcijas sievietes, kuras 10 nedēļas saņēma divu nedēļu akupunktūru, ievērojami samazināja karstuma viļņu smaguma pakāpi.

Zāļu menopauzes ārstēšana

Iespējams, vēlēsities arī apsvērt zāļu menopauzes un perimenopausa ārstēšanas iespējas . "Dažiem pacientiem tas var samazināt karstuma zibspuldzes un nakts svīšanu," saka Dr Pearse. "Manuprāt, nakts svīšana ir visvairāk satraucošs menopauzes simptoms, jo tie var patiešām izjaukt sievietes miega modeli."

Melnais cohoshs ir saņēmusi daudz zinātnisku uzmanību kā ārstniecības augu menopauze. Vairāki pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ar karstām zibenēm un nakts sviedriem. Pētnieki agrāk bija nobažījušies par tā ilglaicīgo iedarbību uz aknām, taču nesenajā pārskatā nebija pierādījumu, ka tas izraisa aknu bojājumus vai patoloģiskus aknu enzīmus.

Nacionālās Veselības institūcijas Veselības ekspertu grupa secināja, ka žeņšeņs var arī palīdzēt ar menopauzes simptomiem - proti, garastāvokļa svārstības un miega traucējumi. Un kava, ko lieto dažādām slimībām, ieskaitot stresu un bezmiegs, var palīdzēt mazināt trauksmi, lietojot to kā menopauzi vai perimenopausu, lai gan aknu bojājumi ir arī šīs augu izcelsmes blakusparādības. Vēl nesen ēšanas sojas pārtikas bija vēl viens populārs risinājums starp menopauzes sievietēm - bet pētījumā no Florida konstatēja, ka sojas neuzlaboja karstuma zibspuldzes un faktiski palielināja to biežumu dažās sievietēm.

Menopauzes mazināšana: padariet vispārējo veselību par prioritāti

Iespējams, ka vissvarīgākais, ko jūs varat darīt, lai mazinātu simptomus, vispār neietver menopauzes ārstēšanu. Neaizmirstiet rūpēties par sevi un savu vispārējo veselību. Dr. Pērsejs iesaka to izdarīt, veicot:

30 līdz 45 minūtes dienā. "Es domāju, ka vingrojumi ir ļoti svarīgs faktors, kas tiek ignorēts daudz. Nav šaubu, ka tas palīdzēs samazināt simptomus."

Samazina kofeīna un rafinētā cukura devu. "Šīs lietas jūsu uzturā var izraisīt paaugstinātu karsta zibspuldzes simptomus, urīnpūšļa uzbudināmību un daudz ko citu," saka Dr Pearse.

Dzeršana alkohols tikai mērenībā. Vissvarīgākais, ja jūs domājat par alternatīvu pieeju menopauzes simptomu mazināšanai, noteikti apspriediet to ar savu ārstu vai akušieri-ginekologu. Jūs vēlaties būt pārliecināts, ka jūs neuzsākat kaut ko tādu, kas novērstu citus ārstēšanas veidus, kurus jūs pašlaik izmantojat. Kopā jūs un jūsu ārsts var izstrādāt vispārēju rīcības plānu, ar kuru jūs abi ir apmierināti. Pēdējā atjaunināšana: 2010.04.19.

Izlikt Jūsu Komentāru