Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Vingrinājums pēc zobu nomaiņas

Vingrinājums pēc pēdu nomaiņas

  • Autors: Kristen Stewart
  • Atsauksme: Lindsey Marcellin, MD, MPH

Exercise right pēc ceļa operācijas? Saskaņā ar Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmijas datiem, katru gadu tiek veikti gandrīz 500 000 ceļa locītavas nomaiņas, lai ārstētu smagu ceļa locītavu osteoartrītu. Un, lai gan pēc šīs operācijas jūs varētu gaidīt daudz gultu, eksperti saka, ka labākais veids, kā atgriezties pie kājām, ir pārvietoties.

"Lai atgrieztos pie regulāras fitnesa un kājām, atveseļošanās posmi, "stāsta Roberts G. Marks, Orhidejas operācijas un sabiedrības veselības profesors New York City Kornela universitātes Weill medicīnas koledžā.

Tātad, kad jums vajadzētu sākt? Trīs mēnešus pēc operācijas lielākajai daļai cilvēku jāspēj atjaunot lielāko daļu pirmsoperācijas procedūru, lai gan atsevišķi gadījumi var atšķirties. Pirms sākat jebkādas darbības, sazinieties ar savu ārstu.

Pēcķirurģijas vingrinājumu plānošana

Kaut arī jums vienmēr ir jāievēro darbības gaita, ko izklāstījusi pati ārstēšanas komanda, pirms kaut ko jaunu mēģina izmēģināt, līdz ar to parasti var sadalīt ceļa locītavas operāciju šādos posmos:

Slimnīcas uzturēšanās laikā.

  • Pacienti var palikt slimnīcā jebkurā no trim līdz septiņām dienām atkarībā no atveseļošanās ātruma. Īpaši cilvēkiem ar osteoartrītu, kuriem, iespējams, nav daudz darba pirms operācijas sāpju dēļ, ir svarīgi palielināt četrgalvu spēku slimnīcā. "Deep elpošanas vingrinājumi, atbilstoša pacelšanās un pozicionēšana iesaistītajās apakšējās ekstremitātēs, aktīva palīglīdzekļa celiņa locītavu un pagarinājumu (izmantojot neiesaistītu kāju, lai saliektu vai iztaisnotu operēto kāju), potītes sūkņi, četrgalvu komplekti (lai pievilktu kvadrociklu), glutea komplekti (lai nostiprinātu sēžamvietas), un kauliņu slaidi ir visas iespējas, "saka Keith Chan, MPT, Wall Street Fizikālās terapijas klīniskais direktors Ņujorkā. "Visus iepriekšminētos vingrinājumus vajadzētu atkārtot 10 reizes katru stundu."

    Mājās.

  • Kopumā ceļgalu nomaiņas pacienti var tikt izvadīti, kad viņi var nolocīt ceļu aptuveni 90 grādos, kā arī pilnībā pagarināt to, iekāpt un no gultas paši, staigāt ar kruķiem vai gājēju, un iet uz augšu un uz leju divas vai trīs kāpnes. Vienreiz mājās, tiks piemērots pilnīgi jauns vingrinājumu komplekts. Jūsu ārsts un / vai fizioterapeits jānosaka specifiski vingrinājumi un jāievēro reliģiski. "Laika gaitā vingrinājumi vairāk jāpievērš svara palielināšanai; patoloģiskas gaitas korekcija; neiromuskulārā pārkvalifikācija, kas ietver līdzsvaru un ātras izmaiņas virzienā; un izturības aktivitātes, piemēram, 30-60 minūšu pastaigas programma ", saka Chan.

Pēc Nobžirdes nomaiņas: treniĦa deva un neveiksmes

Ciktāl notiek aerobikas vingrinājumi, laba izvēle trīs līdz sešas nedēļas pēc operācijas ietver stacionāro riteņbraukšanu un peldēšanu vai citu ūdens terapiju (kad brūce ir sadzijusi ūdens aktivitātes gadījumā). Divas citas iespējas ir dejošana un golfa spēlēšana (izmantojot ratiņus un valkājamas kurpes bez tapām). Nepieciešams izvairīties no tenisa, kontaktu sporta, skriešanas, izmitināšanas, slēpošanas un lekt.

Stiprības apmācību bieži vien var sākt arī trīs līdz sešu nedēļu pēcoperācijas laika periodā. Svars nesošie vingrinājumi var ietvert daļēju lunges, kāju preses, divpusēju papēžu pacēlumus un sienas slīdņus (tupināšana ar muguru pret sienu). Neveic svaru pacelšanu vai vispārēju svaru vai priekšmetu pacelšanu virs 40 mārciņām.

Atveseļošanās laikā var būt svarīgi arī stiepšanās. "Ambulatorās rehabilitācijas laikā tiek ieviesta elastības programma, kas ietver ceļa locītavas šķērsošo muskuļu grupu, īpaši hamstringus, gastrocnemiusus un četrgalvu muskuļu grupas," saka Chan.

Kaut arī rehabilitācijā ir iesaistīts darbs pēc ceļa nomaiņas galu galā visi jūsu centieni palīdzēs noteikt operācijas panākumus, lai pārvarētu jūsu artrīta ietekmi.

Pēdējā atjaunošana: 2012/06/12.

Izlikt Jūsu Komentāru