Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Kā izvairīties no aukstā un gripas baktērijas šai sezonai

Kā izvairīties no aukstā un gripas vīrusa izdalīšanās šajā sezonā

  • Autors: Kristen Stewart
  • Atsauksme Pat F. Bass III, MD, MPH

Slimības nav jautri, bet arī izvairīšanās no sabiedriskām vietām nav. Samaziniet savas izredzes saslimt ar citu tautu baktērijām, ievērojot šīs vienkāršās stratēģijas.

Ar draugiem, ģimeni un kolēģiem, kuri saslimst aukstā un gripas sezonā, izrādīties neiespējami palikt bez baktērijas. Par laimi, ir veidi, kā pasargāt sevi no aukstuma un gripas vīrusiem - bez antisociālas.

Sāciet ar ienaidnieka uztveršanu. "Vīrusi ir izplatīti, katru gadu - līdz pat 30 dažādiem vīrusu celmiem," stāsta Stacey L. Silvers, MD, ārsts, kas sertificēts kā otolaringologs Beth Israel medicīnas centrā Ņujorkā. Rhinovīruss ir visizplatītākais, kas veido 30 līdz 50 procentus no parastajiem saaukstēšanās gadījumiem - līdz pat 99 dažādiem celmiem. Dr Silvers skaidro Dr. Silvers, ka gripas vīrusi, kas ir vīrusa izraisīti vīrusi, izraisa 5 līdz 10 procenti vīrusu infekciju.

Aukstā un gripas vīrusi tiek pārvietoti no cilvēka uz cilvēku ar gūžas pildījumu gļotādu pilieniem divējādi - tiešā saskarē un ieelpošana.

"Ja cilvēks, kurš ar aukstu šķaudo vai piesārņo rokas un pēc tam pieskaras virsmām, šie mikrodi saglabājas dzīvotspējīgi jebkurā laikā no dažām sekundēm līdz 48 stundām", saka Linda Dahl, MD, padome sertificēta auss, deguns un karstuma speciālists Lenoksas slimnīcā Ņujorkā. "Ja kāds cits nonāk līdzi un pieskaras šai virsmai, tad acis vai deguns, viņi var saslimt. Pārnešana var notikt arī ieelpojot augsnē aizpildītu gaisu pēc tam, kad infekcijas slimnieks kleizē vai šķaudo vai arī dalā ēdienus vai krūzītes."

Gripas un aukstā vīrusa slēpšanās vietas

Aukstā un gripas sezonā aukstais vīruss var aizkavēties visur. Birojā, gandrīz jebkuram objektam, no telefona līdz durvju rokturim, var sabojāt slimie kolēģi, kuri klepo vai šķaudās. Tajā ietilpst tastatūras, galddatori, izmantotie un neuzmazinātie krūzes, galdi un countertops kopējās ēšanas vietās, piemēram, kafejnīcās un atpūtas telpās, kā arī daudzās vannas istabas virsmās.

Tikai no mājām uz biroju un atpakaļ, var būt mīnu lauka baktērijas - pogas uz liftiem, stabi, margas un durvju rokturi vilcienos un metro.

Visbeidzot, piesardzīgi jāvērē pie sporta zālēm. Pielūkojiet sevi aizmugurē, lai saglabātu formu, bet ievērojiet piesardzības pasākumus, lai izvairītos no jebkāda veida auksta un gripas vīrusa iedarbības uz dažādiem trenažierīcēm un skapītim, saunai un baseinam.

Colds novēršanas veidi un Gripas

Par laimi, jūs varat veikt dažus vispārīgus piesardzības pasākumus visās situācijās. Pirmkārt un galvenokārt, jāievēro laba higiēna. "Mazgājiet rokas, izmantojiet roku dezinficēšanas līdzekli, ja jums tas ir, un pārliecinieties, ka jūsu rokas ir tīras pirms ēšanas un dzeršanas. Tāpat mēģiniet izvairīties no pirkstu spiediena mutē vai berzēšanas acīm," saka Ronan M. Factora, MD. , Case Western Reserve universitātes Cleveland Clinic Lerner College of Medicine Cleveland Clinic asistents.

Izmēģiniet citus vienkāršus padomus, kā izvairīties no baktērijām:

Saglabājiet savu attālumu no slimniekiem.

  • Ja kāds ir pavisam slims, mēģiniet palikt prom no klepošanas un šķaudīšanas cik vien iespējams. Izvairieties no liela pūļa, lai samazinātu baktēriju iedarbību. Esiet modrībā sporta zālē.
  • Pirms un pēc tam izsmidziniet un noslaukiet katru iekārtu ar savu sanitizeru. Mēģiniet doties mazāk pārpildītos laikos. Get gripu.
  • "Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi katru gadu vakcinēties pret gripu," saka Dr. Factora. Tas aizsargā jūs, kā arī tos, ar kuriem jūs saskaras, jo īpaši tādiem cilvēkiem, kas ir riska grupā, piemēram, zīdaiņiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un visiem, kam ir apdraudēta imūnsistēma. Visbeidzot, atcerieties zelta likumu. Drīzāk visi mūsu slimie draugi un kolēģi palika mājās, nevis inficējot visus apkārtējos, un tas arī jums, kad jūs slimoties. "Turpiniet mājās, atpūsties un uzlaboties, pirms atgriežaties darbā un pakļaujat citiem savai slimībai," saka Dr Dahl.

Un ja jūs absolūti nevarat palikt mājās? Vismaz lietojiet dekongestantu, lai samazinātu gļotādu daudzumu, ko jūs ražojat, klepus un šķaudīt elkoņā, izmantojiet audus un mazgājiet rokas - daudz. Jūs jutīsieties ātrāk un samazināsiet risku saslimt ar citiem.

Pēdējā atjaunināšana: 2011/12/16.

Izlikt Jūsu Komentāru