Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

HOPS>

Krisha McCoy

  • Pārskata Cynthia Haines, MD
  • Divas īpašas elpošanas metodes var mazināt Hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) cilvēkiem, kuriem ir hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), daži elpošanas līdzekļi var palīdzēt mazināt elpas trūkumu.

"HOPS slimnieki sāk mācīties elpošanas metodes ar terapeitu vai profesionālu terapeitu vai fizioterapeitu," saka Phyllis Dibbern, PT, fizioterapeits, kuram ir vairāk nekā 30 gadu pieredze plaušu rehabilitācijā valsts ebreju veselības centrā Denverā.

Jūsu terapeits strādās kopā ar jums, lai jūs "pārkvalificētu" jūsu elpošanas ceļā.

Pūšļa lūpu elpošana HOPS

Piespiestās lūpu elpošana pamatā elpo caur degunu un izplūst caur lūpām. Šī metode ir īpaši noderīga, ja jūsu elpas trūkums uzliesmojas un veicat fizisko aktivitāti.

Ja Jums ir HOPS, vājās vietas elpceļos var izraisīt sabrukumu, kad jūs izelpājat, atstājot gaisu, kas atrodas ieslodzījumā jūsu plaušās. Šis iesprostots gaiss ir tas, kas izraisa elpas trūkumu. Kad jūs izelpājat ar savām lūpām, jūsu elpceļos ir paaugstināta pretestība, kas palīdz viņiem palikt atvērtai izelpas laikā.

Praksē šo metodi, ieelpojot caur degunu, nodrošinot, ka jūsu mute ir aizvērta. Pēc tam ievelciet savas lūpas un maigi izelpojiet vismaz divreiz vairāk laika, kad ieelpojat. To darot, jūs piespiežat lietot pareizos elpojošos muskuļus un nodrošina, ka jūs izelpojat tik daudz gaisa, cik vien iespējams, lai tā netiktu iesprūstot plaušās.

Diafragmatiska elpošana HOPS

Diafragmatiskā elpošana ir elpošanas treniĦš, kas palīdz nostiprināt diafragmu, kas ir vissvarīgākais muskuĜs, ko lieto elpošana. Jūsu diafragma atrodas zem plaušām un palīdz izraidīt gaisu no plaušām, kad jūs izelpājat. Ja gaisā nokļūst gaiss HOPS slimnieku vidū, diafragmai ir grūti pareizi funkcionēt un galu galā kļūst mazāk noderīga.

Pirmais solis diafragmas elpošanas apguvei ir, lai jūs labāk izprastu muskuļus, kurus izmantojat elpošanas laikā, lai jūs var izmantot diafragmu vairāk. "Dažreiz mēs sākam [ar] HOPS pacientiem, kas gulstas uz muguras, lai viņi jutīsies, ka to diafragma ir kustīga," saka Dibberns.

Jūs varat praktizēt diafragmas elpošanu, atrodoties pie muguras un ievietojot vienu roku augšējā daļā jūsu krūtīs un otrs uz vēdera. Kamēr jūs ieelpojat caur degunu, paplašiniet un izspiediet vēdera muskuļus, lai jūsu krūtīs nepazustos. Kad jūs izelpojat, rīkojieties, piespiežot lūpas un saskaroties ar vēdera muskuļiem. Kad esat regulāri praktizējis šo tehniku, jūs automātiski sāksiet lietot diafragmu vairāk. Mērķis ir nepārtraukti izmantot diafragmas elpu. Ja jūs praktizē diafragmas elpošanu regulāri, jūsu diafragma sāks darboties labāk, un jūsu elpošana uzlabosies.

HOPS elpošana: metodes ikdienas dzīvē

Dibberns saka, ka viņai vienmēr ir HOPS slimnieku rīcība, veicot elpošanas metodes. Tādā veidā viņi pieradīsies izmantot šīs tehnoloģijas mājā un viņu ikdienas dzīvē.

Prakse padara perfektu: jo vairāk jūs šīs elpošanas metodes, jo dabīgākas tās sāk justies un vieglāk elpošana kļūs .

Pēdējā atjaunināšana: 2010/04/27.

Izlikt Jūsu Komentāru