Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Padarīt ģimenes laika aktīvo laiku

Mēs cienām jūsu privātumu.

Jaunākās amerikāņu uztura pamatnostādnes iesaka bērniem un pusaudžiem būt fiziski aktīviem vismaz 60 gadus minūtes pēc lielākās, ja ne visas, dienas. Tad kāpēc neiekļaut savus bērnus savā fitnesa centienos un padarīt to par ģimenes lietu? Līdzās ēšanas iespējām fiziskā aktivitāte var palīdzēt visai ģimenei uzturēt veselīgu dzīvesveidu un novērst svara pieaugumu.

Lielākajā daļā dienu mēģinājums iegūt 60 minūšu mērenu vai intensīvu fizisko aktivitāšu izmantošanu var šķist daudz. Bet jūs varat to izdarīt, un to darot ar ģimeni var atvieglot. Jūs varat:

  • Velosipēds kopā ar bibliotēku.
  • Iet uz saviem bērnu sporta pasākumiem un uzmundrinies par viņiem. Ļaujiet viņiem nākt pie tevis un priecāties par tevi.
  • Svinēt dzimšanas dienu vai jubileju ar kaut ko aktīvi - pārgājienā, volejbola spēli, frisbija spēles. Izveidojiet plānu, lai kopā ar savu laulāto vai bērnu kopā varētu staigāt vai palaist 5K sacīkstes.
  • Bez veselības ieguvumiem aktīvs dzīvesveids var būt ļoti jautri.

Pēdējā atjaunošana: 2006. gada jūlijs.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2007. gada 10. maijs / 2007Source: Valsts Sirds, plaušu un asins institūta (NHLBI). NHLBI neiesaka un neapstiprina nevienu uzņēmumu, kas tiek reklamēts šajā vietnē.

Izlikt Jūsu Komentāru