Populārs Ziņojumi Par Veselību

none - 2018

Chef Richard's Vistas Sloppy Joes

Vairāk no epizodes:

Jēkaba ​​ģimenes oriģinālajā receptē bija 1000 kalorijas un 3502 mg nātrija.

Aplūkojiet to, ko šefpavārs Ričards bija pret Chef Vikki Turciju un Salsas nikns Joes.

Pārbaudiet pagātnes recepšu pārveidojumus no šīs receptes rehabācijas sezonas.

Servē 5

Sagatavošanās laiks: 15 minūtes
Pavāra laiks : 45 minūtes
Sastāvs:
1¼ lbs. zeme vieglā gaļa vistas

1 vidēji sarkans pipari, kubiņos smalki
1 vidēja oranža pipari, kubiņos smalki
1 vidēji dzelteni pipari, kubiņos smalki
1 liels baltums sīpols, ceturtās
2 stublāji selerijas, sagriezti lielos gabaliņos
2 vidēji burkāni, sagriezti lielos gabaliņos
2 ķiploka daiviņas
6 ēdamkarotes svaigi sasmalcinātu ananāsu
1 14,5 unces. var zemu nātrija kubiņos sagrieztu ugunu grauzdēti tomāti
2 ēdamkarotes marinētas pīrāga (Heinz)
1 6 oz. var tomātu pasta
4 ēdamkarotes zemas nātrija Worcesteršīras mērces
3 tējkarotes paprikas
2 ēdamkarotes medus
10 šķēles pilngraudu bāgums, sagriezts par slīpumu aptuveni ½ collu biezumā
1 ēdamkarote olīveļļas
Virzieni:

Nerūsējošajam Joe:
Čuguna pankoliņā vidējā siltumā pagatavojiet vistas gaļu līdz brūnai un vairs rozā, apmēram 8 minūtes.
Lielajā bļodiņā pievienojiet zupu piparus, sīpoli, selerijas, burkāni, ķiploki, ananāsi, tomātu konservi, garšviela, tomātu pastā, Worcesteršes mērci ar zemu nātrija saturu, papriku un medu. Divās partijās pievienojiet šīs sastāvdaļas pārtikas pārstrādātājam un biezeni.
Lai pagatavotu brūnā vistas gaļu, pievienojiet biezeni un 15 minūtes pagatavojiet maisījumu 15 minūtēs, bieži maisot.
Pēc tam maisījumu ar vistu atpakaļ novieto pārtikas pārstrādes uzņēmumā un pulss tiek sasmalcināts. Šis papildu solis palīdzēs izplatīt garšu visā gaļā, un tas dos trauku tradicionālā Sloppy Joe tekstūru.

Pievieno malto maisījumu atpakaļ pankolejā un gatavo vēl 10 minūtes, bieži maisot. Kad šķidrums ir nedaudz samazināts, un Sloppy Joe maisījums sabiezē, pārklājiet pudelītē ar vāku un vāra vēl 12 minūtes.
Maize:
Kaut arī Sloppy Joe maisījums tiek gatavots, viegli uzpūš sautē pannu ar olīveļļu un grauzdiņus sagrieziet pilngraudu baguette šķēlēs, līdz tas kļūst kraukšķīgs.
Sagatavot:
Nogatavojies Nerūsējošā Džo maisījuma atvērtā seja divām grauzdētu pilngraudu šķēlītēs.
Uztura informācija Kalorijas: 368, kopējais tauku saturs: 13 g, piesātinātie tauki: 3 g, holesterīns: 98 mg, olbaltumviela: 25 g, ogļhidrāti: 42 g, uzturvielu šķiedra: 6.5 g, kopējie cukuri: 24 g , Kalcijs: 88 mg, magnijs: 70 mg, kālija: 1546 mg, nātrijs: 386 mgLast Atjaunināts: 2012. gada 3. augusts

Izlikt Jūsu Komentāru